跟着劲爆的音乐，已经年过七旬的许行德在天一红人堂跳起他的经典健身操，精神矍铄、身材矫健。前天下午，有着“全能健身王”的许老伯做客天一红人堂，和大家分享他的健身养生经。
老潮人健身7年
今年已经70岁的许行德一再强调不要叫他“老年人”，而要叫他“许哥”。他说自己是个非常善于接受新事物的人，2003年，健身在宁波刚刚兴起的时候， “许哥”就赶了一把时髦。“许哥”以前是从事建筑工程的，2003年到健身俱乐部锻炼，不仅身体变好了，睡眠质量也提高很多。从一刻不停的动感单车，到全身都需投入有氧操、踏板操、肚皮舞……健身俱乐部里的很多健身训练，“许哥”都会试着尝试。他还有一个很好的方法，乘车去俱乐部锻炼时，少乘一站路，这样关节可以打开，准备活动也早早地做足了。
跳操不怕难为情
说起最喜爱的健身运动，“许哥”说那一定是非跳操莫属了。刚刚进入健身俱乐部，他就爱上了跳操这项运动。刚刚开始学习跳的时候，他感觉到全身酸痛，但后来发现腿力变得越来越好了，“一口气爬五楼，不费力”。在健身俱乐部跳操的课程上，只有“许哥”一个男士，但他并没有因别人异样的眼光而放弃。“我发现有的人说跳操真有趣，但是不敢跳。”“许哥”说，只要对身体好就行，不要怕难为情，跳的时候思想要集中，不要跳两三个动作就放弃。
健康达人的一天生活
说起自己一天的生活，“许哥”为此写过一首打油诗：早上起床洗刷刷，然后喝杯温开水，再来一只大苹果，接下来走一走，五谷杂粮粥一碗，然后步行超市走……每天早上6点左右起床后，“许哥”就跳一会健身操，再喝一杯放了蜂蜜的温开水，然后吃水果，开电视看早新闻。7点半后，吃五谷杂粮做的早餐。9点后，到超市走一走，去的时候热身，跑得快一点，回来拎着新鲜水果蔬菜。晚上6点半后，“许哥”都会到健身俱乐部锻炼一个半小时。“许哥”向大家建议，吃要吃得新鲜，心情要保持愉悦，再加上坚持锻炼，这样每一天都能活得很精彩。
记者孙肖
实习生吴丽燕
