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主持人(芦苇)：各位网友大家好，欢迎收看这一期天一红人堂，我是主持人芦苇，您可以通过进入我们的QQ群12191297进行现场互动，也可以登陆天一论坛跟贴留言和 我们的嘉宾进行互动。今天的节目相信很多爱跳舞的美女帅哥或者希望身材好的女孩子应该是期待很久了，首先通过一段VCR来了解一下我们今天的嘉宾是谁，请看。 刚才在屏幕上看到了，在我身边有位非常美丽的姑娘，可以说是集美丽与智慧于一身，我们来请她给大家打招呼。欢迎！ 百灵：各位网友大家好，我是百灵。 主持人(芦苇)：刚才百灵给大家简单的做了一个介绍，我们现在还是来通过一段短片来认识一下百灵。 播放VCR (VRR)百灵：我外面代了很多课，但是三班倒的夜班要上，所以我不能来上课，一个月无论是哪个地方的课程有一个月要轮到一次夜班不能去上课，要请假、打电话找老 师很麻烦，另一方面我考虑因为自己还很年轻，可能这样的生活对我来讲可能有一点早，我想改变一下，想要实现一下自我的价值。07年年底在北京回来过完年大概初几的时 候又去北京，大概三月份回来然后创建百灵舞社。在肚皮舞行业里面都会认识，有好的舞者有好的俱乐部都会交流，那时候也想走出去，刚好他们有这样一个机会，我就这样 出去了。去年六月份去了一趟埃及，今年三月份也在埃及，我在埃及生活了一段时间。 主持人(芦苇)：好的，欢迎回来，刚才我们在短片中也看到听到，百灵好象原来有工作，先是兼职接触到肚皮舞的，是吗？ 百灵：对,原来我有三班倒的在港务局的一份工作，比较空，所以开始兼职跳舞。 主持人(芦苇)：港务局在我们看来是非常好的工作，你是怎么样决定出来，正式全职跳肚皮舞。 百灵：最重要还是喜欢，我想花更多的时间、更多得精力放在自己喜欢的东西上，可能工作也重要，但是我的性格是喜欢比较充实，因为跳舞需要很多精力，你要学习、 你要教课，你要备课，需要花费很多时间。而且我那时候刚好出来，在港务局待了两年，刚好差不多有一个过渡，可以出来。 主持人(芦苇)：两年时间你已经在外面教课了。 百灵：对，已经教课了，已经适应一段时间了，然后再出来。 主持人(芦苇)：这样比较好一点？ 百灵：这样会比较保险一点。 主持人(芦苇)：你接触到肚皮舞是零几年。 百灵：06年吧。 主持人(芦苇)：好几的年头过来了。 百灵：对，对，四、五年差不多。 主持人(芦苇)：你是怎么样自己喜欢上肚皮舞，肚皮舞的文化和起源能不能跟大家说一下？ 百灵：大家一想到到肚皮舞就会想到异域风情的词汇。肚皮舞不单单是我看了很喜欢，所有女孩子我相信看了都会很喜欢，因为女人都喜欢那种很色彩缤纷，很丁丁当当 的感觉，而且肚皮舞又能减肥，它很多动作包括胯的动作、包括上身手臂的动作都很好看，可以柔美也可以很奔放，起先是这个舞蹈很吸引我，它的动作它的韵味很吸引我。 主持人(芦苇)：你的穿着也可以看到，把女人的这种魅力散发出来。有没有故事或者是传说是关于肚皮舞。 百灵：肚皮舞的起源有很多传说。其中有一个传说就是说有一个妙龄女子久久不能生育，一直不怀孕，她就去神庙里对着神翩翩起舞，不断的扭动她胯，她的小腹，她的 下半身，去抖动，很妖娆的舞动，神也被她美妙的舞姿感动，后来让她怀孕。有些学员问我们跳肚皮舞有什么好处，我们就会说如果你打算生孩子或者有宝宝的话，很适合来 跳肚皮舞，因为它活动的就是胯、肚子这一部分。运动嘛，促进血液循环，可以把这一片土地锻炼的很肥沃。 主持人(芦苇)：也是非常美的传说，它是关于女孩生育前和之后的，也是关于保健，之后我们也会跟百灵聊一聊关于减肥和保健的部分。你从港务局出来从事肚皮舞老 师，这是怎样一个过程。 百灵：因为在港务局两年，我不断在外面代课已经有过渡的时间，两年之后我做全职肚皮舞老师，我是十月份出来，然后可能到年底十一月份的时候，我就去北京参加比 赛，那的时候刚好是肚皮舞全国公开赛，那时候我们三个老师一起去比赛，在比赛的时候我们的成绩也很好获得金奖回来。 主持人(芦苇)：很厉害。 百灵：去比赛的过程中我们认识了很多全国肚皮舞舞者、老师、教练，包括北京一些比较知名的俱乐部，可能有互动、有联系，所以一直保持着联系。回到宁波之后，就 是跟北京比较好的几个俱乐部一直在沟通，刚好机缘巧合过完年有一个全国肚皮舞公演，美国一些老师，有两个老师都过来参加，一起表演，开大室课，所以过完年我就直接 去了北京集训，每天排练，做表演，做这一场秀，每天上课，因为这两个大师开的课我们一起上集训。 主持人(芦苇)：这两个大师从哪里来？ 百灵：全世界有一个很火肚皮舞团是沙漠玫瑰，就是美国一个肚皮舞表演舞团，她们也是集合了全世界很多国家的一些很好的肚皮舞舞者，也有十几个人，很有名，在全 世界很火。刚开始大众接受肚皮舞，包括网络上可以去搜有很多她们的秀，巴黎现场也好，包括去年在上海她们的秀。在肚皮舞这个领域里面她们很有名，为肚皮舞推广做了 很多工作，很受全世界舞者的喜欢。所以她们到北京来授课我们都去上课，可以在国内接受最新的教程、资讯。 主持人(芦苇)：这也说明肚皮舞进入西方比中国早一点？ 百灵：应该是。因为他们接受的也比我们广，而且从事的人肯定比我们多。 主持人(芦苇)：在北京学了之后，你后来回到宁波来开百灵舞社。 百灵：我记得二月份的秀，二月份的大课，因为我看了沙漠玫瑰在巴黎一场秀很喜欢，但那时候我在宁波很多健身房都在代课，也有很多喜欢肚皮舞的学员，那时候的愿 望就是想在宁波也办一场这样的秀，最初的愿望就是办一场秀，没有想过要做成怎么样。但是办秀需要人，那时候我就在网上发帖，很多朋友帮我一起发帖子，因为我没有人 来学，发了帖子，我租了一个幼儿园的教室，感兴趣的人很多，几十个学员报名，然后我们筛选，把他们集中在教室里面。我记得是三月中旬我们正式成立百灵舞社，这些学 员虽然是免费的但是他们都很用心的去学，原来不了解肚皮舞，通过学慢慢的了解，然后喜欢上。因为上网各行各业的人都有，不是专业的舞者，纯粹是爱好，有很多做设计 、做会计，各种行业的人都有，我们又成为很好的朋友，他们也帮助我一起创建起百灵舞社。 主持人(芦苇)：一直到现在发展成一个比较大的舞社。当时这几个人现在还再继续练吗？ 百灵：有些已经没有再练了，但是沉淀现在变成很好的朋友了。 主持人(芦苇)：很难得。 百灵：也是缘分。 主持人(芦苇)：你是什么时候去埃及的？ 百灵：去年六月份去的，在北京大师过来上课我们接受最新的资讯，肚皮舞的教材，这些大师每年也去埃及，所以我们直接去埃及跟真正埃及肚皮舞的老师学习。 主持人(芦苇)：这样少了中间的过程。在埃及学肚皮舞的过程，印象最深得是什么？当你第一次去的时候，你现在已经去了两次了，我们拿第一次讲，你第一次去埃及 最震撼你的是什么？ 百灵：埃及的地方还是我的课？ 主持人(芦苇)：肚皮舞方面。 百灵：我们想象中跳肚皮舞一定要身材怎么样，年龄怎么样，但是在埃及，包括埃及肚皮舞节的主席，男主席、女主席年纪他们都很大很大，女主席她也很胖，她的胖可 以想像外国人的胖，每天吃奶酪，像我们中国觉得这么肥跳舞会不会好看，但你看到他们跳舞的时候，你会发现这些才是来自于生活的舞蹈，很原汁原味，很自然的那种。不 是一招一式的动作，而是融入了自己的内心情感。 主持人(芦苇)：肚皮舞是从埃及发源起来吗？ 百灵：对，肚皮舞起源就是中东，埃及、土耳其、黎巴嫩。埃及风比较细腻，因为他最早是宫廷舞蹈，比较细腻，他理解歌词，你可以听阿拉伯歌里面有很多情、爱呀， 爱人呀，他们把理解歌词的内容，把歌词跳到舞蹈里面，跳到内心中去，伤感也好、悲痛也好或者很开心都会表现在舞蹈里面。土耳其风格，可以想象特别是女郎，很热情， 很奔放，像火一样的感觉，黎巴嫩就是埃及和土耳其中间，比较稳的那种。 主持人(芦苇)：不同国度的肚皮舞服装有什么不一爱？ 百灵：我刚才跳这套服装是鱼尾的，埃及买的，跳埃及风格的舞蹈，讲究女性曲线，细腻一些，全是手工缝制上去的。像土耳其这种大裙摆，一甩胯一走动幅度很大，很 热情像火一样，其实在服装上已经体现出来了。 主持人(芦苇)：在埃及刚去的时候人生地不熟，会不会遇到一些奇人奇事或者很尴尬的事？ 百灵：我们去是中国团，大家都是认识的中国朋友，大家一起去会觉得很好玩。埃及男人很热情，一下哈比比，哈比比(音译)。 主持人(芦苇)：哈比比(音译)是什么意思？ 百灵：哈比比(音译)就是爱人，我的宝贝。 主持人(芦苇)：在路上就会有人这样叫你吗？ 百灵：我们会去哈里里(音译)市场，卖有各种各样的东西，那些小商小贩就会叫你哈比比(音译)来看看。我们也会跟他讨价还价，会说哈比比便宜一点。 主持人(芦苇)：入乡随俗，就像电影里面看到很大市场，在路上跟每美丽的姑娘打招呼。 百灵：对，很多很多，琳琅满目，阿拉伯水烟，肚皮舞服装，丁丁当当腰链，金字塔，狮身人面像，标志性他们的东西，很多纱，很多服装、耳环、首饰。 主持人(芦苇)：你这个也是在埃及买的？ 百灵：这个不是。 主持人(芦苇)：这个很漂亮。 百灵：我喜欢五颜六色的。 主持人(芦苇)：埃及的女人平常除了跳肚皮舞，她们跟中国女人可能会不一样，给你印象最深那些女人会怎么样？ 百灵：穿着上面？ 主持人(芦苇)：穿着上或者是？ 百灵：会有。阿拉伯的国家因为是种文化，她们每个女孩子都会围头巾，整个都穿长袍。因为埃及很热，也可以防晒，整个都蒙起来，传统一点的女性只漏一双眼睛，稍 微时尚的就会五颜六色的头纱，蒙住自己的头，只漏出自己的脸。 主持人(芦苇)：能认到人吗？ 百灵：能呀。 主持人(芦苇)：通过眼睛来辨识还是怎么样？ 百灵：这个我不知道，但是五颜六色都认的出来。我观察她们最多是在大街上、地铁上，也不知道她们能不能认识？除非两个朋友，我也知道你是谁，我也知道你是谁才 会交谈。 主持人(芦苇)：在埃及会用阿拉伯交谈？ 百灵：他们用阿拉伯语。 主持人(芦苇)：阿拉伯你会讲吗？ 百灵：不太会。就会几个词，像谢谢—谢科瑞(音译)，小商小贩拉你进去我们商店看看，你可以说“那(音译)”就是“不了”。那，谢克瑞(不了，谢谢)。阿拉伯 人如果跟你是很好的朋友，大家都认识，说再见的时候，就会说很礼貌的真主保佑你。 主持人(芦苇)：他们知道你是从中国来的吗？ 百灵：他们以为我们是日本人来的或者是韩国人。 主持人(芦苇)：当你们跟他说是中国人的时候，他有什么表现？ 百灵：会开玩笑。。他会告诉你，如果你是日本人我会买你两百块，你是中国人我买你五十块。他会说中国人是我们的兄弟，比较友好。日本人他们也会说，跟他们很有 礼貌，因为能赚钱。 主持人(芦苇)：去年六月份是你第一次去埃及。 百灵：对。 主持人(芦苇)：今年又去了一次。 百灵：今年三月中旬的时候在埃及，去了一个半月。 主持人(芦苇)：你这次去埃及，跟第一次有什么不一样的体会。 百灵：我第一去学习、旅游、集训，我觉得埃及很有风情，很漂亮，因为我们住的酒店叫米拉HOSUE(音译)，就是在金字塔的对面，因为金字塔在郊区。 主持人(芦苇)：等于你们的酒店也是在比较郊区的位置。 百灵：对，因为我们要集训不怎么对外面。在郊区。像我们的酒店可能一栋楼，但是他们分的很开，大堂、客房、游泳池，很多树，很多绿色植物，非洲热带的植物跟我 们不一样，他们有很多很美很绿色，你会想又是沙漠的地方又有很多绿色的东西，还有游泳池，我的房间一打开窗就是很大的金字塔。 主持人(芦苇)：有拍照吗？ 百灵：有拍，疯狂拍。我们觉得很新鲜，到了完全不一样的国度，文化也好，所有你听到的看到的，因为他们是穆斯林要做礼拜，到了礼拜的时候清真寺都会有那种做礼 拜的声音。你会觉得，声音也好，听到的、看到的，阿拉伯语，你会觉得这是完全不一样的世界，你会很喜欢这种很不一样的新鲜感，很风情。今年我是第二次去埃及，我想 自己带团过去，带自己很好的朋友去玩，带学员去那边学习，所以要先去了解，怎么样一个形式，所以今年三月份我去埃及待了三个半月，融入他们的生活，他们的日常作息 。 主持人(芦苇)：一个月半琢磨人吗？还是很享受？ 百灵：挺琢磨人。因为毕竟文化有差异，饮食习惯各方面，阿拉伯文化像坐地铁都是男女车箱分开，你不能跑进一个车箱就进去，其他人看你男生会吹口哨，所以为了低 调一点你会去女生车箱，安安静静的坐着。 主持人(芦苇)：埃及吃的习惯吗？ 百灵：我生在宁波，长在宁波，海鲜这种鱼、虾很正常，在埃及很少，鱼都不海鲜，除非你到亚历山大、红海周边的地方。他们没有我们这种菜场，我一般在超市买蔬菜 ，可能买一点西兰花，没有像我们很多这种选择，除非他们有麦德龙很大很大，可是离住的地方很远很远。我主的是第九大道，其中一个富人区的地方，外国人很多。他们会 有一条小巷也算是他们的菜场，各种小商小贩，年纪大老头老太在卖，穿着长跑。我去买菜很贵，蒜、洋葱，很贵，都是从我们这边过去的，很贵很贵。他会说这是进口的， 从中国来的。在中国很便宜的东西，在另外一个国度看到我们的东西卖得很贵。他会说这是进口的。 主持人(芦苇)：从埃及有带什么东西回中国吗？ 百灵：每次去埃及会带一些跳肚皮舞的服装，因为学员要，因为他们没有精力没有时间去这么远的地方，我带一些腰链、服装、装饰的一些首饰这些回来他们都会很喜欢 。 主持人(芦苇)：我们中国现在自己也有很多肚皮舞服装，跟你从埃及带回来比较大差别是什么？ 百灵：中国很多大批量的用机器，没有手工订制的细腻。我每一套从埃及带回来的服装很重，很重，拿过就会知道，很重，好几斤。因为国际航班只能二十公斤还是多少 ？ 主持人(芦苇)：三十还是三十。 百灵：对。回来的时候都是把这些重的东西扛到飞机上去，因为要超载，不能托运，我就很艰辛一个人托回来。这次我回来带了很多服装，腰链、服装、纪念品，是五月 份回来。我到从开罗到中国，五月份又有很多中国人要回来过节，机票很难定，那时候我又坐了很久的飞机。回来那一趟我不是直飞，先从开罗到阿联酋，再从阿联酋到北京 ，再从北京到宁波，那一次把我坐晕了，因为很多很多行李，你会崩溃，又是一个人。 主持人(芦苇)：百灵舞社已经到大步街了，是吧？ 百灵：对，廨院巷(音译)。 主持人(芦苇)：位置转换过几次了？ 百灵：幼儿园那次不算，第一次是在老外滩，去年那次到大步街，搬了两次。 主持人(芦苇)：里面有很多是从埃及带过来的东西，很漂亮。 百灵：是。 主持人(芦苇)：学员有多少？ 百灵：我估计可能有六七百个。 主持人(芦苇)：从一开始一个人都没有现在发展很多。我们来看看网友的问题。 主持人(芦苇)：有网友问，在跳肚皮舞腰怎么都扭不起来，问问嘉宾腰怎么抖不会疼。 百灵：因为我们不怎么运动，很激烈的抖动的时候没有调节好自己的呼吸会岔气就会痛，我们抖的时候一定要调节好自己的呼吸，放松的去抖，因为肚皮舞很多动作是分 开的，上身管上身，下身管下身，不是整个是一体的，也有整个一体的，我们初学者一定要把上下身断开，抖的话有很多种抖，不知道他是指什么，西米的话有很多种。 主持人(芦苇)：西米是什么？ 百灵：就是碎抖。想办法让肚子抖起来，有很多种西米，埃及西米、非洲西米、毛巾西米，有很多种，根据不同方向、不同位置或者不同的脚步去演变出很多西米，顶跨 也是，有甩胯有点胯，百灵舞社都把这些写进教材是分开的，一般的学员最好是跟老师上课，他的办法会教得比较细，你怎么用呼吸，哪一块发力不会岔气，你的抖是属于哪 一种抖，是比较专业的。 主持人(芦苇)：有网友说多扭了会对内脏有受伤吗？ 百灵：内脏是在这一块，然后我们是在胯这一块，是比较下面一点。就像很多要怀孕的女生，多动动，因为对子宫保养很好。我原来有个学员原来有子宫肌瘤，慢慢会变 小，因为你在运动。你不是在五脏六腑运动，而是在胯上。不是在胃、肺这里，不会扭伤。 主持人(芦苇)：因为很多运动一开始练，第二天会很酸，肚皮舞练的是肚子。 百灵：其实肚皮舞很多动作是针对女性身体特征，比如有些人有蝴蝶袖我们会做蛇形手，因为是肩膀带着走，一直做，瘦手臂。我们会抖胸，有些女性有小叶增生，因为 血液不循环，我们抖胸，都会运动到。包括胯部最经典，就是西米，会让我们的肚子运动起来，包括做骆驼(音译)，刚学的时候有提臀，很多人臀不够翘，练到中级的时候 我们会教他练骆驼。 主持人(芦苇)：骆驼是什么？示范一下？ 百灵：(示范)一开始我们是胸出去，胯要提出来。 主持人(芦苇)：我也带上道具，我也学一下。这个需要怎么绑。 百灵：绑在胯这里，漏出肚脐眼。大概在胯部这边，侧面也可以，中间也可以，看个人喜欢。 主持人(芦苇)：我们来教几个简单的动作。 百灵：埃及肚皮舞最多就是抖，刚才说的西米，最基本的埃及西米，膝盖前后前后前后，上身越放松越好，慢慢加快，重拍往后弹，慢慢加快，抖起来，在加快一点，抖 起来。 主持人(芦苇)：等于是用脚这样动起来。 百灵：膝盖前后前后发力，上身放松，我们上身还可以做很多动作，比如说蛇形手。 主持人(芦苇)：我看MTV他好象李纹是这样的。 百灵：这是另外的，非洲西米，膝盖往下蹲，于肩同宽，左右顶胯，你会感觉自己的力量在两个腿中间转换，慢慢悠起来。这是非洲西米。第一个是埃及西米，这是非洲 西米，还有很多西米。还有毛巾西米，把自己的腰像拧毛巾一样，就是左右左右，对减肥很好，做这个动作一定要调节好自己的呼吸，不然真的会岔气，这是毛巾西米。 主持人(芦苇)：肚皮舞除了这个动作，还有什么动作比较多一点？ 百灵：还有顶胯，右脚尖起来，通过蹲把力量推到右边胯顶出去，用力量推过去，顶出去，再回来。顶出去，回来，就这样，一、二、三，加上我们的手，右手打开。 (示范动作) 大母指找中指，肚皮舞的手位，兰花指，另外一个手放在头上，往右边顶胯，一、二、三，手放松，放松就可以了。这些动作比较多一点。 主持人(芦苇)：我感觉学起来还是蛮累的。我们平常说肚皮舞一个是保健包括对胯部，还有减肥，像平常跳肚皮舞会有多少时间？ 百灵：我不算特别勤奋的人，我感觉自己不是特别的勤奋，但是我是那种,打一个比方，我在家里突然想跳舞，因为我房间有一个很大的镜子，半夜我就起来跳舞，突然想 跳我就一直跳，可能一个晚上都在排要想编新的舞蹈。有感觉就跳，没有感觉我觉得跳得不够多，希望灵感多来几次。 主持人(芦苇)：平常除了跳舞还喜欢做什么？ 百灵：宅，相当宅，宅家里，宅舞社。 主持人(芦苇)：听说你有12个人的舞队。 百灵：对。 主持人(芦苇)：这些人是怎么挑出来的？ 百灵：我原来是艺校的，有一些是我的学妹，她留在宁波可能没有从事这个职业，就吸收到这个团队；还有开教练班，想要当教练的女生去北京太远，在宁波刚巧有这个 专业的，我们跟北京也是接轨，也是最专业的，就直接来培训教练班，这些教练班的学员有些学出来的，有些毕业还愿意留在舞社里面，因为我们有演出，就会排练新的舞蹈 ，但是我们舞队的成员不是固定的，就是保持12个人。 主持人(芦苇)：教练班是自己有基础，还是怎么样？ 百灵：什么都有，也有有基础的，原来当过教练，有些可能是我上大课跟的东西比较浅想学深一点，各种各样都有报教练班。 我也感觉很热。 主持人(芦苇)：看来跳肚皮舞可以减肥。还可以把女性这种女人味跳出来。 百灵：很妖娆，女人味会出来，特别是穿长群，穿的五颜六色，丁丁当当，然后又是长发，跳起来很美。 主持人(芦苇)：你有12个人的舞队，世界比较有名的肚皮舞节日，有吗？ 百灵：有.我去年六月就是参加瑞克哈生(音译)因为女主席是肚皮舞领航，她举办的肚皮舞节每年有两次。还有一个尼罗河节。因为她请的大师是来自于全世界，学员也 是来自于全世界，有的来自于阿拉伯，有的来自于埃及，有的来自于阿根廷，每一种味道的肚皮舞都可以学到，所以有人喜欢去这种肚皮舞节，他们都是肚皮舞者，又加入自 己国家的元素。尼罗河就是原汁原味的，他会教的很细，民间的，主流肚皮舞很少见的他都会有，很传统很民间。 主持人(芦苇)：等于是不同的两种。你有计划带学员去参加埃及这种活动？ 百灵：有，明年六月份就会有。就算没有去学员，也可以领略这种异域风情。 主持人(芦苇)：节目快要接近尾声了，百灵再跟大家说一下，肚皮舞应该注意一些什么？ 百灵：不管是现在有学肚皮舞还是没有学的，我觉得学肚皮舞最好是从基础一点一点来，有规律的去学，按照正规的学习方法，有老师领，有些舞蹈、有些动作做得不到 位，比如说有一些技巧反而会使肚子变得稍微大一点。因为我们的课程，我们的老师也好，都会跟学员讲，哪些动作特别减肥，减哪里方法在哪里，这么多经验下来，不单单 是自己的经验，几百个学员带下来很多经验。如果想学的学员在有老师的情况下去学，然后资料也好，碟片也好，可以作为参照的教材去学。 主持人(芦苇)：我们这里有一个网友有个问题，他说我年纪很大了，五十岁还能学吗？其他的操跳得还不错，就是肚皮舞跳的不好。 百灵：我们五十岁学员很多的，其实很滑稽，这么多学员，我们年龄段分的很散，二十几岁，三十几岁，四十五十几岁都有，而且也有男生，也有四十多岁的大叔，他就 是喜欢，然后跟着我一直跳了一年多，跳得很好，我们每次演出都会叫他。肚皮舞是不分年龄、不分性别。 主持人(芦苇)：你说埃及都有年纪很大的。 百灵：对。运动总归是好的，肚皮舞可以在你运动的时候发现自己美的地方，去欣赏自己，认可自己。它又健康，又身心愉悦，所以很好。 主持人(芦苇)：好的，这个问题回答好了，百灵在给我们网友表演一段舞蹈好吗？音乐已经准备好了。 百灵：好的。 (百灵现场表演肚皮舞) |