主持人(叶子)：各位网友大家好，欢迎您收看今天的天一红人堂，我是主持人叶子。

　　主持人(小叶)：我是主持人小叶。

　　主持人(叶子)：今天大家看到节目发现真的是和以往不一样了，这是为什么呢？

　　主持人(小叶)：当然是和我们的嘉宾有关了。

　　主持人(叶子)：是的，大家应该能猜到了，这项运动始于印度，他是来自印度的瑜伽大师，首先来通过一段VCR来认识一下这位大师。

　　(VCR)

　　主持人(叶子)：刚刚一段VCR之后也是看到了印度瑜伽大师的卢山真面目，首先欢迎一下。你中文的名字是叫“大伟”？

　　大伟：是的，大家好。

　　主持人(小叶)：他是随着随和的一个人。

　　主持人(叶子)：我们要像大师一样，刚刚通过一段VCR了解到，大伟在一家健身中心当教练，听学员说你的功底已经非常好了，你是从什么时候开始学的瑜伽呢？

　　大伟：大概六七岁吧。

　　主持人(小叶)：觉得和体操差不多。

　　大伟：这个和体操不一样。

　　主持人(叶子)：你刚刚提到过瑜伽是一种生活方式。

　　大伟：是一种印度文化当中的方式。

　　主持人(叶子)：你小的时候概念当中瑜伽是什么样的呢？

　　大伟：小的时候爸爸妈妈跟人家交谈，睡觉的时候不要穿很多衣服，坐的时候背不能弓起，就是很简单的，很正常的。

　　主持人(小叶)：大伟说的这些瑜伽就是一种概念，生活习惯、为人处事的态度。

　　主持人(叶子)：这边小时候也都有接触。

　　主持人(小叶)：四大文明古国之一。

　　主持人(叶子)：你是多大接触到动作方面的瑜伽呢？因为之前都是小时候的概念。

　　大伟：之前也有，小时候都是看到了瑜伽的动作，是一名老师作的，他一起床洗好脸，一项就是做倒立，我每天都能看到他做，后来我每天看到我爸爸，去了厕所以后，喝点水，一下子吐出来。

　　主持人(小叶)：这是为什么呢？

　　大伟：清洗体内的毒。

　　主持人(小叶)：你要用手去扣吗？

　　大伟：是的，现在每天都洗身体和头，花了很多钱，但是身体内部也需要干净的。

　　主持人(叶子)：一个是内部的，一个是外部的。

　　大伟：这个很久之前就有的，，像什么艾滋病什么都是没有的。现在每个人都学瑜伽，因为只有瑜伽能调理它。

　　主持人(小叶)：这里有网友水仙花问，大师说瑜伽是生活方式，她想问，瑜伽在你的生活当中占了怎样的一个比重？

　　大伟：我家里我是最小的，小的时候要求很多，如果爸爸说坐左边我一定要坐右边，我心理很奇怪的，经常吵架的，学了瑜伽以后，现在改变很大了。出来很长时间没有跟家里人联系，回去以后家里人觉得我都便了。

　　主持人(叶子)：他们印象当中的你已经完全的变了。

　　主持人(小叶)：这是不是你来中国的主要目的？

　　大伟：是的，累还是累的。

　　主持人(小叶)：传播这种概念是生活的一个主要生活方式。

　　主持人(叶子)：现在瑜伽的传播方式会不一样，有一些会刻意的注意动作上的难度。

　　主持人(小叶)：我也做了一些小功课，他所说的瑜伽跟我们想法当中的瑜伽是不一样的，其实瑜伽是一种能量知识的修炼方法。

　　主持人(叶子)：好深奥。

　　主持人(小叶)：应该让大师给我们来介绍一下。

　　主持人(叶子)：可以解释一下完整的瑜伽包括哪些东西吗？

　　大伟：是这样的，现在生活上最大的问题是什么呢？

　　主持人(小叶)：“压力”

　　大伟：这个压力从哪里来的？

　　主持人(小叶)：“内心”、“烦燥”。

　　大伟：瑜伽有几个解释，比如一个例子，比如我不喜欢你。第一天看到不喜欢，但是我根本没有办法，因为工作每天在一起，但还是要跟你接触。

　　第二天看到还是不习惯，第三天又不行，第一天没问题，第二天没问题，第三天呢？之后呢？脸就会反应出来，再者就是呼吸，生气了以后，会不会有紧张的反应呢？

　　主持人(小叶)：有些人表面反应不处理，内心会有的。

　　大伟：我说的是正常的。然后就是思想上，第一个视觉上，第二个就是呼吸，第三个就是思想上，之后就有腰疼、背痛。

　　主持人(叶子)：所以这是瑜伽要针对的东西是吗？

　　大伟：比如有些人说眼睛不好，能不能做呢？主要还是练整体的瑜伽过程。

　　主持人(叶子)：一个是思想上的，一个是动作上的。

　　大伟：最好做整体的瑜伽过程，身体全部地方都会好了。

　　主持人(小叶)：比如伸展、力量、耐心、强化心肺功能。

　　主持人(叶子)：瑜伽比如说光练动作，配合你的思想，压多久才能达到你要的效果呢？

　　大伟：真正的不好说，有的一天过来，也可能一个月过来。

　　主持人(小叶)：是不是根据具体的情况定的？

　　大伟：是的，正常的时候，做动作的时候身体有一些拉伸，但是我还是让人家脸保持一些轻松、微笑。但是一看到人家表情不对，这个身体可能会有一些紧张，但是还是要注意要放松，这个是能改过来的。

　　主持人(叶子)：其实大伟讲的一系列瑜伽就是精神上和动作上的，最终还是看看你能不能做到。

　　大伟：自己是第一位老师，我是第二位老师，我是一个路线给你，但是我不可以了解你整个的情况。

　　主持人(叶子)：因为人和人是不一样的，有些人可以把手拉到脚上，但是有些人达不到。

　　大伟：拉伸对身体是有好处的，但是身体硬就不好练，道理是一样的，就是每个人的程度不一样。

　　主持人(小叶)：所以他说每个人都可以练瑜伽。

　　主持人(叶子)：“小孩子”？小孩子身体很软啊。

　　大伟：老人也可以做，我以前有一个客人就是80多岁的。

　　主持人(叶子)：你应该做了一些适合他的动作。

　　大伟：主要是冥想、呼吸方面的。

　　主持人(小叶)：冥想应该是很简单的吧？

　　大伟：最难的，应该达到一个想法都没有。

　　主持人(小叶)：现在我理解了，为什么佛教是起源于印度了。

　　大伟：比佛教早。

　　主持人(小叶)：佛祖以前是不是练瑜伽的？

　　大伟：是的，佛祖就是练过瑜伽的，他打坐就是冥想。

　　主持人(叶子)：大伟以前还考过瑜伽大学是吗？

　　主持人(小叶)：有网友问说你是瑜伽学的硕士，在印度有专门学习瑜伽的学校吗？

　　大伟：中国人可能还不大了解，中国有中医，现在人家研究了很多东西，西药都有固定的好处，最后还是不行，印度也有印度疗。

　　主持人(叶子)：就跟中医差不多。

　　大伟：现在瑜伽大学里面都有课程，就是瑜伽学，学识、博士、硕士都有的。

　　主持人(小叶)：就跟我们医学大学一样的，可以一级一级往上考的。

　　大伟：还有专门的瑜伽大学，其他的什么都没有。

　　主持人(叶子)：瑜伽大学里面考硕士是怎么考的呢？题目要怎么出呢？

　　大伟：主要是三个分类，一个是自学，第二个治疗，第三个就是纯理论，研究方面的。比如做呼吸。

　　主持人(叶子)：你们有东西来测的吗？

　　大伟：我们会贴很多东西，是有很多设备的，跟西方的研究方法是一样的。

　　主持人(叶子)：可以看到脑电波，看看是不是波涛汹涌。

　　大伟：做瑜伽可以提高注意力，比如三个人做冥想，开始做冥想这个过程之前有一个设备检查一下，像耳麦一样的，里面有一个声音，也有一个其他的声音，这个你会注意，一个月两个月之后看看有没有什么区别，多和少都有标准的。

　　主持人(小叶)：我听那么久我觉得大伟的中文学的特别好，特别的溜。

　　大伟：我还没有达到这种程度。

　　主持人(小叶)：中国人的谦虚也学得特别好。

　　大伟：为什么我在这里感觉舒服，因为中国和印度没有什么大的区别。

　　主持人(叶子)：四大文明古国。

　　大伟：没有感觉我在国外。

　　主持人(叶子)：所以亚洲这边会更加的亲近一点，语言方面来说，我敢说，我不怕错。

　　主持人(小叶)：和学英语一样，要多说多练。

　　大伟：我喜欢多学习。

　　主持人(小叶)：瑜伽的一种生活方式“学无止境”。

　　大伟：我字不认识的，口语还行，多跟人家说，我就是多说。

　　主持人(叶子)：我们学外语也是一样的。

　　主持人(小叶)：888问，瑜伽在印度是不是和中国的武术一样大众。另外一个问题是你觉得宁波这座城市怎么样？因为你以前也去过很多城市。

　　大伟：我对宁波的印象很好，我感觉这里的环境不错。

　　主持人(小叶)：有没有学会两句宁波话？我上次学会一句，不标准。

　　主持人(叶子)：你的学员一定会说宁波话的。

　　大伟：我会说“教官好”。

　　主持人(叶子)：再来看几个网友的问题。

　　主持人(小叶)：依然小恶魔问，我不是肥胖，只是肚子上有肉，想练瑜伽，可以吗？

　　大伟：可以的，瑜伽有很多动作，是用腹部的力量。

　　主持人(小叶)：可不可以演示一下。

　　主持人(叶子)：对。

　　大伟：你们又错了，瑜伽是一个整体。不然今天做肚子，明天减大腿，后天做手臂，瑜伽需要的就是一个整体。

　　主持人(小叶)：你今天减掉了，明天还是会发胖起来的。

　　大伟：你要看到根基。

　　主持人(叶子)：要先从思想上开始减肥。这边我想了解一下，大伟在中国差不多有三年的任教经验了，你现在有多少中国的土地和学生？

　　大伟：我不想带土地，他们也不是我的学生，我也不是他们的老师。

　　主持人(小叶)：向你学习你就是他们的老师了，大概有多少呢？

　　大伟：五六千吧。

　　主持人(叶子)：年龄层次呢？

　　大伟：十六七，五六数的也有。

　　主持人(小叶)：我发现瑜伽的教练男性比较多。

　　大伟：这个倒没有，男性接受度可能会强一些。男的本来就比女生理性一点。

　　主持人(小叶)：聊了很多了，我腿也麻了，下面进入一段广告。

　　(广告)

　　主持人(小叶)：还是说一下我们的互动方式，一边做瑜伽，一边有人加入我们的互动，你可以加入我们的互动QQ群12191297，还可以拨打我们屏幕下方的热线电话，还可以在天一论坛发贴。

　　主持人(叶子)：到现在我们还没有看到过瑜伽的动作，能不能给我们做一些在生活当中可以做的一些动作。

　　大伟：金刚坐，每次吃完饭，做几下。

　　主持人(叶子)：好象是日式的坐式。

　　大伟：这个有助于消化。

　　主持人(叶子)：不是站着容易消化吗？

　　大伟：这个对消化很好的，不需要很长时间，三五分钟就可以了。

　　主持人(叶子)：把腿压在一对会不会越来越肥呢？

　　大伟：不会的。

　　主持人(叶子)：我和小叶一起跟大师学几个动作可以吗？

　　大伟：可以。

　　先从金刚坐开始。

　　右手握拳，左手握住右手，慢慢呼吸的时候往前，不能弓背，头顶地，慢慢的落下，深吸气头抬起来，然后慢慢的站起。

　　主持人(叶子)：动作要配合着呼吸。

　　大伟：做瑜伽的时候主要有几个好处，第一个就是吃东西方便，有的人说练两个小时，一个是一个多小时。但是做瑜伽的时候不能太饱，但是又不能不吃，不吃东西没有体力做动作。

　　主持人(小叶)：就是不能吃得太饱，吃一些容易消化的东西。做瑜伽最适合的时间段是在什么时间？

　　大伟：这个也不能肯定，我们在印度是昨晨四五点钟，晚上也是日落的时候。现在不行了，因为要上班，现在挑一个时间，比如说12点，身体也有规律。

　　主持人(叶子)：现在金刚坐有一点酸，我们能不能换一个动作？

　　大伟：双手握紧，伸过头顶，往后仰，吸气还原。

　　还有双手撑地，头下低，吸气之后头还原，然后把右脚抬起，吸气放下。

　　主持人(小叶)：也是配合呼吸来做的。

　　大伟：双手撑地，跪地，吸气抬起。

　　大伟：动作不是最主要的，最主要的是思想。

　　主持人(叶子)：我可能做不好瑜伽，因为我一边做一边想观众。

　　大伟：作为一个老师来说，是教会你们怎么做瑜伽，做不好是我的问题，不是你的问题，这个是老师的问题。

　　主持人(小叶)：让我想起了三字经里的一句话，教不严，师之过。

　　主持人(叶子)：瑜伽是天人合一的，有很多动作是来自大自然的吧？

　　大伟：对，比如有很多动作是来自于蛇，比如我现在做的这个动作。这些动作有什么好呢？最大的好处是在于颈椎上，蛇没有脚，它是靠颈椎跑的，它跑得很快，蛇能跑那么快，如果按照它的动作做，那对我们的颈椎也会非常好。

　　主持人(小叶)：还有吗？

　　大伟：比如站起来做一个树平衡的动作，比如像我这样，树是很笔挺的，这个是平衡性的动作，对我们的心比较好，心脏不好的人做平衡的动作比较好一点。

　　主持人(小叶)：我就怕坚持不住。

　　大伟：靠着墙做也可以。

　　主持人(小叶)：靠着墙有时候也会往前倒。

　　大伟：不会的。

　　主持人(叶子)：我觉得也可以在家里做。

　　大伟：家里做跟上课做有一个很大的区别就是环境，比如你这个动作做的不对会纠正你。但是自己做的时候这个动作不想作就不作了，但是上课呢，看打其他的学员再做，自己也得做，就是一个环境。

　　主持人(叶子)：我们得找一个很好的环境，深入的练习一下瑜伽。

　　主持人(叶子)：这边网友桂花香香，大伟除了教授瑜伽其他还干什么？你的家人也在这里吗？

　　大伟：是的。

　　主持人(小叶)：你的妻子在结婚之前有没有见过面？

　　主持人(叶子)：这是印度很传统的方式吗？

　　主持人(小叶)：我听说印度的新娘是特别漂亮的，之前你们没有见过面，见到之后有没有非常期待的心情？

　　大伟：从小就能看得见，没有感觉，一看结婚，她是我的老婆，这是一个责任。

　　主持人(小叶)：所以说妻子跟他是第一次见面，心理是非常理性的。

　　主持人(叶子)：下面让我们看一下他的妻子，他妻子名字叫“小丽”。

　　我觉得他们在一起，有一种特别的感觉。

　　那继续回答刚才那位网友的问题，你平时跟你老婆还做一些其他的事情吗？

　　大伟：平时就跟其他的人谈一下瑜伽方面的东西。

　　主持人(叶子)：可以跟大家打一个招呼吗？

　　主持人(小叶)：大家好。

　　主持人(叶子)：我们知道印度有印度舞，我们知道大伟的妻子跳得非常好，能不能为我们跳一段？

　　大伟：可以。

　　(现场表演)

　　主持人(小叶)：可能是第一次上节目，而且场地也有限制，还有一些紧张。

　　主持人(叶子)：今天的节目觉得还是非常的丰富。

　　大伟：她很会跳的，她来中国还没有多久，还是需要一个适应的过程。

　　主持人(小叶)：我们觉得她的节奏感还是很强的。

　　主持人(叶子)：一开始很羞涩，好了今天的节目差不多也到了。

　　有一位网友还在这里说呢，今天的主持人真的很辛苦，谢谢了。

　　今天提问最多的网友是：relina，幸运网友：依然小恶魔、vivi小脚丫、囡囡VS喃喃。

　　好了谢谢您的观看，我们下期节目再见。